Сегодня многие женщины знают, что существует специальная программа с упражнениями для мышц тазового дня. Данная методика позволяет укрепить мышцы, сделать их пластичными и гибкими, женщина будет получать больше удовольствия, ей будет легче при родах, мужчине будет приятнее с такой женщиной в постели.  Тренировка внутренних мышц улучшит форму талии. Оргазм для женщин —   это, по сути, сокращение мышц, идущих от лобковой кости к копчиковой кости. Если вы тренируете эти мышцы, вы сможете наслаждаться более глубокими и яркими оргазмами. Лучше подобрать свой тренажер, который будет полезен для интимного настроения и здоровья.

Вопрос: Я никогда не делала упражнения для тазового дна. Что вы мне порекомендуете?

Ответ: Вставлять прибор нужно очень аккуратно, использовать его нужно только для тренировки мышц тазового дна. Если он вам покажется слишком большим, так как он сделан по европейскому размеру, то мы рекомендуем аппарат меньшего размера — «Love Pearl», например. Также можно порекомендовать «Умный мяч». Он является одним из самых популярных приборов для подобного рода упражнений.

Вопрос: У меня недержание мочи, когда я чихаю или кашляю. Что я могу сделать?

Ответ: Если вы тренируете мышцы, идущие от лобковой кости до копчиковой кости, вы сможете уменьшить недержание мочи. Хотя вы можете тренировать эти внутренние мышцы, ничего не используя, их можно быстро и эффективно развить с помощью этих предметов – «Кристальное яйцо», тренажер «Бэтти Барбелл» и других.

Вопрос: Есть ли что-нибудь, чтобы помогало немедленно?

Ответ: Да, у нас есть отличные вещи для быстрого подтягивания внутренних мышц. Их необходимо использовать за час до секса. Итак, это – органический плотный гель, специальный вибратор «Джами Стик», гель для повышения удовольствия.

Вопрос: Секс не приносит мне удовольствия теперь, когда у меня родился ребенок. Что делать?

Ответ: Некоторым женщинам может быть трудно достичь оргазма, если мышцы тазового дна растянуты. Вы можете тренировать эти мышцы и вернуть ощущения. Есть варианты хороших тренажеров – «Бэтти Барбелл», «Клатч Лебедь», эви-тренажер (вариация тренажера Кегеля) – оргазмический фитнес.

Вопрос: Как делать упражнения для мышц тазового дна без тренажеров?

Ответ: Упражнение «Ягодичный мостик»: лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль корпуса. С выходом приподнимите таз, напрягите мускулатуру ягодиц и интимные мышцы. Вернитесь в исходное положение. Повторите это двадцать раз.

Вопрос: Как найти мышцы Кегеля?

Ответ: Представьте, что хотите в туалет по-маленькому, а вам нужно сдержаться. Мышцы, которые вы чувствуете при этом – это и есть мышцы Кегеля, они же мышцы тазового дна.

Вопрос: Когда не стоит делать упражнения Кегеля?

Ответ: Упражнения для укрепления мышц тазового дна нельзя выполнять, если вы хотите в туалет, если вы чувствуете боль или любой другой физический дискомфорт, если нет улучшений после данных тренировок, если вы беременны или перенесли выкидыш.

Вопрос: Как долго можно делать гимнастику Кегеля?

Ответ: Всю жизнь. Врачи рекомендуют делать гимнастику каждый день, хоть перед телевизором. Это абсолютно безвредно и очень полезно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.